ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я - стан інтелектуально-емоційної сфери, основу якого складає відчуття душевного комфорту, яке забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлений як біологічними так і соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення.
10 КРОКІВ ДО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я:
1.Повірити, що у Вас може бути нове і краще майбутнє
2.Вірити, що воно для вас гарантоване, - для цього треба робити лише один маленький крок на день
3. Дозволити собі відчувати різні емоції
4. Не осуджувати себе за те, що сталось в минулому
5. Знати свої тригери (тригер від англ. trigger - подія, що викликає у людини раптове, повторне переживання емоцій)
6. Мати план, щоб вчасно справлятись зі своїми тригерами
7. Кинути виклик негативному мисленню, яке вас руйнує
8. Шукати здорові і надихаючі приклади для підтримки
9.Прийняти себе (це робиться крок за кроком)
10. Піклуватись про себе (у всіх сенсах цього слова).
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ’Я І ПСИХІЧНИЙ СТАН НЕРОЗРИВНІ І ВЗАЄМОПОВ’ЯЗАНІ!
Коментарi